Dit artikel gaat over vitamine B12. Je lichaam heeft deze vitamine nodig. Waarom is dat. Waar zit het in. Wat gebeurt er bij een tekort en wanneer moet je vitamine B12-pillen slikken.

Waarvoor is deze vitamine nodig

We hebben deze vitamine nodig voor de volgende processen:

  • De aanmaak van DNA.
  • De productie van rode bloedcellen.
  • Voor een goede werking van ons zenuwstelsel.

Waar zit deze vitamine in

Deze vitamine dienen we met ons voedsel binnen te krijgen. Die zit met name in verschillende dierlijke producten, zoals vis, melk en melkproducten, eieren, vlees en vleeswaren.

Wat gebeurt er bij een tekort

De eerste symptomen die zich bij een tekort aan deze vitamine kunnen voordoen:

  • Je wordt bleek
  • Je krijgt een slap en moe gevoel
  • Je voelt je licht in het hoofd
  • Je eetlust neemt af

Naast de al genoemde verschijnselen kunnen nog andere klachten optreden:

  • Je tong wordt branderig en pijnlijk.
  • Je ontlasting en spijsvertering gaat moeilijker.
  • Je verliest gewicht.
  • Je wordt makkelijk misselijk.
  • Je spieren en gewrichten gaan pijn doen.
vitamine b12

Wanneer vitamine B12-pillen slikken

Als je de symptomen krijgt, die in de vorige paragraaf worden beschreven, dan kan er sprake zijn van een tekort aan de vitamine. Dan zou je moeten kijken naar wat je eet. Als er genoeg van de vitamine inzit, dan kan er een tekort komen door:

  • Een infectie of auto-immuun ziekte die de opname van de vitamine moeilijker maakt.
  • De chirurgische verwijdering van een deel van de maag.
  • Het gebruik van medicijnen.
  • De verwijdering of slecht functioneren van het laatste deel van de dunne darm.
  • Onvoldoende productie van maagzuur.
  • Een tekort van andere stoffen, vooral foliumzuur en ijzer.

Krijg je door je dieet te weinig van de vitamine binnen, dan zou je kunnen overwegen om vitamine B12-pillen te slikken.