Categorie: Tips (Pagina 1 van 5)

Wanneer moet ik vitamine B12 slikken?

Dit artikel gaat over vitamine B12. Je lichaam heeft deze vitamine nodig. Waarom is dat. Waar zit het in. Wat gebeurt er bij een tekort en wanneer moet je vitamine B12-pillen slikken.

Waarvoor is deze vitamine nodig

We hebben deze vitamine nodig voor de volgende processen:

  • De aanmaak van DNA.
  • De productie van rode bloedcellen.
  • Voor een goede werking van ons zenuwstelsel.

Waar zit deze vitamine in

Deze vitamine dienen we met ons voedsel binnen te krijgen. Die zit met name in verschillende dierlijke producten, zoals vis, melk en melkproducten, eieren, vlees en vleeswaren.

Wat gebeurt er bij een tekort

De eerste symptomen die zich bij een tekort aan deze vitamine kunnen voordoen:

  • Je wordt bleek
  • Je krijgt een slap en moe gevoel
  • Je voelt je licht in het hoofd
  • Je eetlust neemt af

Naast de al genoemde verschijnselen kunnen nog andere klachten optreden:

  • Je tong wordt branderig en pijnlijk.
  • Je ontlasting en spijsvertering gaat moeilijker.
  • Je verliest gewicht.
  • Je wordt makkelijk misselijk.
  • Je spieren en gewrichten gaan pijn doen.
vitamine b12

Wanneer vitamine B12-pillen slikken

Als je de symptomen krijgt, die in de vorige paragraaf worden beschreven, dan kan er sprake zijn van een tekort aan de vitamine. Dan zou je moeten kijken naar wat je eet. Als er genoeg van de vitamine inzit, dan kan er een tekort komen door:

  • Een infectie of auto-immuun ziekte die de opname van de vitamine moeilijker maakt.
  • De chirurgische verwijdering van een deel van de maag.
  • Het gebruik van medicijnen.
  • De verwijdering of slecht functioneren van het laatste deel van de dunne darm.
  • Onvoldoende productie van maagzuur.
  • Een tekort van andere stoffen, vooral foliumzuur en ijzer.

Krijg je door je dieet te weinig van de vitamine binnen, dan zou je kunnen overwegen om vitamine B12-pillen te slikken.

Genieten van de lentezon tijdens de lockdown

Het is lente! Krokussen verschijnen, er groeien kleurrijke blaadjes aan de bomen en de voorjaarszon laat zich steeds vaker zien. De zomer komt eraan en dat betekent dat iedereen steeds vaker naar buiten gaat. Helaas is het nog niet mogelijk om met veel mensen samen te komen. We kunnen nog niet het terras op, de stad in of naar een feest. Gelukkig zijn er ook een heleboel dingen die we wél kunnen doen! In dit blog geef ik een paar tips over hoe je van de lentezon kan genieten tijdens de coronacrisis.

Buiten eten

Nu het steeds lekkerder weer wordt, is het een goed idee om buiten eten. Samen met je familie barbecueën, of met je beste vriend of vriendin zelf pizza’s maken. Heerlijk! Haal bij de supermarkt ingrediënten voor pizzadeeg, tomatensaus, verschillende verse groenten en een fles wijn (als je 18+ jaar bent) en voilà: je hebt een gezellig diner voor twee. Extra tip: bak je zelfgebakken pizza’s in een pizza oven. Op die manier zijn je pizza’s nog lekkerder en kun je buiten koken. Supermakkelijk en leuk om te doen.

Wandelen

Het is ook belangrijk om genoeg beweging te krijgen tijdens de coronacrisis. Zeker nu iedereen de hele dag achter een laptop zit voor werk of school. Ga daarom af en toe even wandelen! Door te wandelen blijf je veel fitter en kun je genieten van de lentezon. Neem je zonnebril mee en als je een hond hebt, neem die dan ook mee. Dan heb je ook nog een beetje gezelschap en hoeft je moeder hem niet meer uit te laten. Extra tip: luister eens tijdens het wandelen naar een interessante podcast. Podcasts zijn super populair en daarom komen er steeds meer bij. Er zijn dus heel veel verschillende onderwerpen om naar te luisteren.

Brunchen in het park

Dit is leuk om samen met je geliefde of een goede vriend(in) te doen. Wat je nodig hebt: een leuk kleed voor buiten, verse jus d’orange, koffie of thee in een thermoskan en lekkere broodjes. Neem alles mee in een tas of mand en ga samen naar een parkje. Geniet van het lekkere eten en de vroege middagzon. Erg romantisch en gezellig. Extra tip: neem ook een boek mee of papier en potloden. Als het niet teveel waait is het leuk om elkaar na te tekenen of een boek te lezen. Daarnaast kun je ook foto’s maken of muziek luisteren. Een fijn dagje luieren in de zon.

Jouw zoektocht naar een case iPhone 12 Pro?

Extreme bescherming bieden voor jouw telefoon mag niet meer overgeslagen worden! Zodra jij namelijk weet dat je een nieuwe telefoon krijgt is het verstandig om alvast op zoek te gaan naar een geschikt hoesje. Een ongelukje zit immers in een klein hoekje en het zou zonde zijn als jouw telefoon onbruikbaar wordt omdat jij geen hoesje hebt gebruikt. Kortom, op zoek naar een case iPhone 12 Pro

Wanneer je hier naar op zoek gaat doe je dit vaak op het internet. Je zult al snel merken dat online shoppen een stuk voordeliger is. Dit komt omdat er minder werk verricht moet worden wil jij in het bezit zijn van een tof hoesje. Bovendien hoef jij er de deur niet voor uit om kwaliteit in huis te halen!

Neem maar eens een kijkje op de website van SB Supply. Hier vind je een prachtige case iPhone 12 Pro in jouw eigen kleur. Ook wanneer jij graag alleen de achterzijde van de telefoon wilt beschermen kan je hier shoppen! 

sbsupply

Twee weken bedenktijd!

Vind jij het ook altijd lastig om een keuze te maken uit de diverse hoesjes? SB Supply maakt het mogelijk dat jij maar liefst twee weken bedenktijd hebt! Past het hoesje toch niet bij jou of ligt het niet lekker in de hand? Schroom dan niet en stuur het hoesje retour!

Op zoek naar onzichtbare hoorapparaten?

Wanneer jij op zoek bent naar gehoorapparaten zit je hier op het juiste adres. Bij Phonak zijn ze namelijk gespecialiseerd in alles soorten gehoorapparaten. Zo ook in de onzichtbare hoorapparaten, hartstikke mooi natuurlijk. Ik wil je om te beginnen graag eerst wat meer vertellen over hoe hoortoestellen precies werken. Moderne hoortoestellen hebben veel meer te bieden dan slechts versterking om te proberen geluiden opnieuw hoorbaar te maken die verloren zijn geraakt door gehoorverlies. Ze kunnen geluiden uit specifieke richtingen of van een specifiek type benadrukken, ruis verdringen of frequenties comprimeren om ze weer hoorbaar te maken. Dit vindt allemaal automatisch plaats in het hoortoestel, dat de situatie waarin de drager zich bevindt herkent en zich hieraan automatisch aanpast. Dit is natuurlijk onwijs mooi als je het mij vraagt.  

onzichtbare hoorapparaten

Een toestel achter het oor

Onzichtbare hoorapparaten zijn onwijs zeldzaam en lastig om te produceren voor iedereen. Een goed alternatief hiervoor is dan een achter het oor toestel, ook wel de AHO genoemd. In AHO-toestellen bevindt de hele technologie zich in een duurzame behuizing die achter het buitenoor wordt geplaatst. Geluiden worden dan rechtstreeks naar het oor van de drager verzonden, via een klein slangetje of een oorstuk. AHO-hoortoestellen zijn traditioneel de grootste, maar ook krachtigste beschikbare hoortoestellen geweest. Als je na het lezen van deze tekst misschien toch nog meer wilt weten over de verschillende hoortoestellen raad ik je aan om eens even te kijken op Phonak.com. Ook als je zelf een hoortoestel wilt aanschaffen of wilt kijken wat ze te bieden hebben kun je ook op de website kijken.

Het onderhouden van je wenkbrauwen doe je zo!

Wist jij dat wenkbrauwen je herkenbaar maken? In studies is aangetoond dat je wenkbrauwen een herkenningspunt zijn van je gezicht. Je wil natuurlijk dat je wenkbrauwen er verzorgd uitzien en dat deze worden bijgehouden. De haartjes van wenkbrauwen groeien namelijk enorm snel en dat betekent dat je wenkbrauwen al snel een andere vorm kunnen krijgen. Lees meteen hoe jij je wenkbrauwen er weer fris uit kan laten zien!

Was en kam

Net als de haren op je hoofd, hebben wenkbrauwen het af en toe nodig om gewassen te worden. Er bestaat zelfs een conditioner speciaal voor wenkbrauwen om ze fris te houden en zelfs te laten groeien! Daarnaast zul je de haartjes van je wenkbrauwen moeten kammen om ze in vorm te krijgen. Wanneer je dit doet zullen alle haartjes door elkaar heen lopen, waardoor je geen mooie vorm krijgt. Kam hierbij de haartjes omhoog met een wenkbrauwborsteltje.

Geef je wenkbrauwen vorm

Je wenkbrauwen moeten matchen met het totale plaatje van je gezicht. Het gaat er bij het vormgeven van je wenkbrauw dus niet alleen om, om deze in model te krijgen. Zorg dat ze passen bij je ogen, neus en vorm van je gezicht. Dit zou je het beste bij een beautystylist moeten doen, zodat je zeker weet dat de vorm ook matcht met je hele gezicht! De vorm die zij hierin aanhouden, zou je daarna zelf bij kunnen houden met een epileersetje. Laat je hierbij adviseren door een specialist.

Wenkbrauw make-up

Je kunt je wenkbrauwen een mooiere vorm geven en meer nadruk geven door het gebruik van make-up. Gebruik hiervoor make-up dat specifiek bedoeld is voor jouw wenkbrauwen. Wanneer je tijd wilt besparen kun je voor permanente wenkbrauw make-up gaan! Wil je anderen blij maken met mooie wenkbrauwen? Denk dan eens aan een ombre powder brows cursus.

Verzorging huid

De huid om de wenkbrauwen heen is erg gevoelig en hebben naast de wenkbrauwen ook verzorging nodig. Neem de huid om je wenkbrauwen dus altijd mee! Vooral als je geëpileerd of gewaxt hebt, kan de huid rood worden en irriteren. Gebruik hiervoor een crème of olie zodat je huid goed tot rust kan komen.

Zorgverzekering: wat moet je weten?

Iedereen in Nederland heeft een zorgverzekering, maar veel mensen weten er relatief weinig vanaf. De meeste mensen sluiten een keer een zorgverzekering af en kijken er vervolgens niet meer naar om. Echter zijn er een aantal dingen die belangrijk om te weten en deze punten neem ik in dit artikel met je door.

Wat is het precies?

Om te beginnen is het handig om uit te leggen wat een zorgverzekering is. Een zorgverzekering is, zoals het woord al verklapt, simpelweg een verzekering die kosten voor medische zorg dekt. Het verplichte gedeelte dekt de kosten voor noodzakelijke zorg en je kan dit uitbreiden met een aanvullende zorgverzekering om meer kosten gedekt te hebben.

Kosten

De kosten van de zorgverzekering zijn gebaseerd op je eigen wensen en behoeften. Je kan zelf kiezen wat je voor pakket wilt hebben. Ook kan je de hoogte van je eigen risico aanpassen. Dit heeft dan ook invloed op de maandelijkse premie die je moet betalen. In Nederland hebben veel mensen wel recht op zorgtoeslag en krijgen dus geld terug om hun zorgverzekering te betalen.

Overstappen

Zoals ik al zei kijken veel mensen niet meer om naar hun zorgverzekering. Mensen weten dan niet dat ze enorm veel geld kunnen besparen door over te stappen. Wanneer je niet overstapt, ga je automatisch akkoord met de nieuwe voorwaarden en premie van je huidige verzekeraar. Echter is het mogelijk dat je het volgende kalenderjaar veel geld kan besparen door over te stappen. Wil je weten of jouw zorgverzekering 2021 nog de goedkoopste is? Vergeet dan zeker niet je huidige zorgverzekeringen te vergelijken online. Zo voorkom je dat je te veel betaalt voor je verzekering.

De soorten snoep?

Iedereen Heeft het wel in huis en in de kast liggen ik heb het natuurlijk over snoep, alleen vind niet iedereen hetzelfde lekker. Iedereen heeft ook ergens een andere smaak over zodoende dus ook bij snoep. De een vindt zure snoep bijvoorbeeld helemaal niet lekker en de ander is er dol op en eet niets liever. Gelukkig heb je heel veel verschillende soorten snoep. Op deze manier heeft iedereen wel iets waarvan ze denken dat is nou mijn lievelings snoep of dat is wat ik het liefste eet.

De mogelijkheden in snoep.

snoep heeft heel veel verschillende soorten en smaken. Snoep heb je bijvoorbeeld zoet, zuur of zout. Over het algemeen heb je heel veel zoet snoep zoals aardbeitjes,kersjes, biggetjes en nog veel meer. Wanneer je nou niet zo’n zoetekauw bent maar meer houd van iets zuurs in je mond is dit ook mogelijk. Denk bij het eten van zure snoepjes aan die heerlijke zure matten, waarvan je soms nog wellis een gek gezicht kan trekken. Wanneer je zout snoep wil heb je niet heel veel keus vaak heb je het dan over zoute drop. Snoepjes zien er vaak erg verleidelijk uit dit komt onder andere ook door al die kleurtjes die ze hebben. Snoep kan heel veel verschillende kleuren gemaakt en verkocht worden. Snoepjes worden ook in de gekste vormpjes gemaakt wat ook een leuke uitstraling heeft op deze manier trekt het vooral de aandacht van kinderen. 

Verschillende verpakkingen 

Wanneer je snoep koopt zit dit verpakt in een doosje of zakje. Wanneer je snoep koop trekt de verpakking al je aandacht. Als jij snoep koopt of bestelt kun je kiezen hoe groot deze verpakking is neem jij een zak van 125 gram of een van 400 gram. Als je snoep haalt kun je ook verschillende soorten snoep samen doen dan krijg je een snoepmix en heb je van alles wat en altijd iets wat je lekker vindt.

Al bekend met Canvas schoenen?

Fashion, trendy en style kan je wel degelijk vinden met Canvas schoenen! Niet alleen worden ze benoemd als vegan schoenen. Ook zien ze er onwijs stoer uit en dat mag gezien worden toch? Bij Cayucos.nl vind je niet alleen eigentijdse schoeisel. Ook is het trendy en op vrijwel ieder moment te dragen. Een goed comfort is natuurlijk van belang. Ook wil je graag hebben dat er geen klachten kunnen ontstaan en dat is logisch. Maar wanneer kom je er nu achter dat een paar schoenen de ondersteuning bieden waar het voor is gemaakt? Juist, door jezelf hierin te verdiepen!

Comfortabel

Waarom vegan schoenen?

We leven allemaal in een tijd waarmee wij veranderen van ons eet- en leefpatroon. Wat vlees voor ons vroeger van belang is denken wij nu niet meer aan. Sterker nog, wij richting ons maar al te graag op een vegan leven. Echter zitten hier nog wel wat haken en ogen aan verbonden. Denk bijvoorbeeld aan het feit dat dierlijk producten in veel andere dingen zit. Juist, schoenen bijvoorbeeld. Dit kan je natuurlijk voorkomen door specifiek opzoek te gaan naar schoeisel wat past bij jouw levensstijl. Cayucos.nl weet als geen ander dat hier wel degelijk een markt in te vinden is. Niet alleen zorgen zij er graag voor om het voor iedereen aangenaam te maken. Ook realiseren zij producten wat in de toekomst weer profijt kan opleveren. Maar nu rest natuurlijk nog wel de vraag waarom Canvas schoenen juist aantrekkelijk zijn om te dragen.

Meer comfort met Canvas schoenen

Natuurlijk zullen er nog veel mensen zijn die het begrip niet snappen van vegetarisch of zelfs veganistisch. Hierin zijn de meningen verdeeld en daar kunnen wij zelf niets aan veranderen. Echter kunnen wij wel degelijk de comfort van Canvas schoenen laten zien. Deze vegan schoenen zijn namelijk niet alleen stoer om te dragen, ook het comfort mag niet vergeten worden!

Goede pasvorm

Diverse kleuren verkrijgbaar

Vaak wordt er gedacht aan het feit dat veganisten nogal saai zijn en eentonig. Echter is dit een fabel wat ik maar al te graag uit de wereld wil helpen. Veganisten zijn zich namelijk wel degelijk bewust van hun omgeving en leven hier maar al te graag naartoe. Dit houdt in dat zij zich willen en blijven realiseren in de toekomst, maar dan op een natuurlijke manier. Nu zul je wellicht denken waarom natuurlijk. Dat heeft puur te maken met hun denkvermogen en het verschil met iemand die juist niet veganistisch is. Wanneer het besef duidelijk is dat je als veganist wel degelijk trendy en leuke kleding of schoenen kan dragen, dan pas gaat er een wereld voor je open!

Wil jij graag weten wat de Canvas schoenen aan ondersteuning bieden? Dan is het de hoogste tijd om eens op de bovenstaande website te kijken. Hier vind je niet alleen comfort, maar ook onwijs veel leuke kleren voor de vrouw én de man!

De oplossingen van een snurk beugel

Steeds meer mensen ervaren snurkproblemen, maar hebben dit zelf niet door. Toch is het vaak een irritatie, zowel voor degene zelf als voor haar of zijn partner. Bovendien is een goede nachtrust essentieel,  waardoor dit probleem als extra vervelend wordt beschouwd. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel mogelijkheden waardoor snurkproblemen aangepakt kunnen worden. Een voorbeeld hiervan is de snurk beugel, een oplossing die vaak wordt gebruikt voor snurkproblemen.  

snurk beugel

Even wennen

Het idee voor mensen om weer een beugel te moeten dragen en de daarbij mogelijke bijwerkingen is geen fijn idee, waardoor het vaak in eerste instantie niet altijd als positieve oplossing wordt gezien. Vaak is het dan ook wennen voor mensen die de snurk beugel als oplossing kiezen. Echter is een snurk beugel juist een oplossing zonder bijwerkingen. Zo staat er bijvoorbeeld geen groot apparaat naast je bed die de hele nacht geluid maakt. Ook mogelijke problemen zoals tandenknarsen, niet makkelijk kunnen praten en ademen door de mond worden met een snurk beugel niet tot nauwelijks ervaren. 

snurk beugel

Gemak

De overweging om een snurk beugel te nemen is niet zomaar gemaakt. Echter is een snurk beugel wel de makkelijkste oplossing voor het probleem. De beugel wordt vanzelf een gewenning voor de persoon met een snurk probleem, en zal snel als standaard beschouwd worden voordat hij of zij zal gaan slapen. Het in en uit doen van een snurk beugel is zo gedaan. Daarnaast zal de beugel alleen maar schoongehouden moeten worden. Het is een makkelijke oplossing waardoor de persoon met het snurkprobleem en zijn of haar partner snel weer een fijne nachtrust zullen ervaren.

Vitaliteit is belangrijk voor je gezondheid

Vitaliteit wat “levenskracht” betekent, is belangrijk tijdens het leven. Als je vitaal bent bruis je van de energie, veerkracht en motivatie. Het is belangrijk dat tussen deze drie een goede mix aanwezig is. Een goede mix tussen energie, veerkracht, motivatie en een balans tussen het werkt en privé houd je op de been. Personen met een goede vitaliteit zijn niet te stoppen. Ook heeft zo’n persoon de veerkracht om met de dagelijkse ups en downs om te gaan. Dat komt, omdat een vitaal persoon een grote geestelijke en lichamelijk veerkracht heeft. Wanneer we naar de motivatie kijken dan draait dat het om het stellen van doelen in je leven en er de moeite voor te doen om die ook daadwerkelijk te halen. Een persoon met een grote vitaliteit zal de energie, wil en vermogen hebben om het leven zo gunstig mogelijk in te richten.

vitaliteit

Wanneer is een persoon vitaal?

vitaliteit

Een vitaal persoon heeft grip op zijn leven. Daarbij spelen sport en beweging een belangrijke rol. Regelmatig bewegen is zeker belangrijk. Voor je lichamelijke gesteldheid is het bijvoorbeeld een goede zaak als je je hond regelmatig uitlaat. Tijdens het lopen zal je jezelf ontspannen en dat is goed voor je vitaliteit.

Een goede nachtrust en voeding is ook belangrijk. Wanneer je gezonder gaat eten word je automatisch vitaler en daarbij zal een goede nachtrust bijdragen aan je lichamelijke gesteldheid. Het is goed als je ’s morgens uitgerust wakker wordt.

Wanneer je leeft in een gezonde sociale omgeving zal dat van invloed zijn op je gesteldheid. Dat geldt ook voor je werkomgeving. Wil je dus gezond en vitaal door het leven gaan dan is het belangrijk dat je gezond gaat eten, regelmatig beweegt en ook een goede nachtrust hebt. Lukt je dat niet om het voor elkaar te krijgen ga dan naar de website: www.vitalfacts.nl

« Oudere berichten

© 2021 Bio 10daagse

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑